Tai Txi Txi Kung

El Tai Txi es un art marcíal suau que consistex en fer moviments lents í encadenat, regits per la ment í coordinats amb la respiració. És una mena de dansa en la que ens anem retrobant amb el ritme d`inspirar i espirar.

La pràctica del Tai Txi està adreçada a qualsevol persona, no importa l´edat, que tingui ganes dálliverar tensions i gaudir de la salut i del benesta, tot equilibrant i harmonitzant la seva vida.

Objectius

Despertar del cos.
Desenvolupar la capacitat dáuto-observació.
Experimentar com circula l´energia.
Arrelar-se.
Descobrir les nostres tensions.
Relaxar-se.
Prendre consciencia de com respirem.
Millorar la respiració.
Augmentar la flexibilitat.
Aconseguir millorar el nostre benestar fisic, mental i emocional a traves del cos.

El Qi Gong (pronunciat com Txi Kung segons els sons catalans) és l’art de desenvolupar l’energia especialment per a la salut, la força interna I l’entrenament mental. També es diu que és l’art i la ciència de regular l’energia interna per tal de millorar la salut i prevenir la malaltia.
Qi és l’energia que circula pels meridians.
Gong és qualsevol habilitat que requereix temps per a tornar-se eficient.
Per els xinesos el QI GONG és una font d’energia interna que tenim, si és té un Qi o Txi desenvolupat més forta serà la persona.

Els reconeixen en el Qi moltes funcions i aspectes variables.
El Qi es responsable per a la integritat física de la persona com a entitat, Aixa com també per als canvis que dita integritat pateix. Així podem dir que:
El QI és la font de tot moviment.
Regula la temperatura del cos.
És la font de transformació harmoniosa.
Protegeix el cos.
Governa la contenció dels fluids i òrgans en el cos.

En la pràctica del QI GONG es fan exercicis de respiració que són especialment beneficiosos per a la relaxació mental. Els moviments que s’acompanyen són lents i es posa en ells tota la consciència possible per tal d’obtenir la màxima eficiència.
Les Quatre fonts mitjançant les quals es pot augmentar la força electromagnètica en el circuit bio- elèctric del cos són:
L’energia natural.
L’aire i els aliments.
El pensament.
L’exercici.
La clau per a practicar QI GONG consisteix en eliminar la resistència en els canals del Txi i mantenir, millorar o augmentar el nivell de txi en els seus dipòsits.
El Dr. Paul Lam ha adaptat també un tipus de Qi Gong per a persones amb problemes d’artritis i diabetis, exercicis que introduïm en el Centre a l’hora de practicar.